Kaip numesti svorio per mėnesį namuose nepakenkiant sveikatai: pagrindinės mitybos taisyklės ir apytikslė dienos mityba, fizinis aktyvumas, veiksmingos dietos ir jų sprendimai. Naudingi patarimai, kaip stangrinti odą metant svorį.
Kaip numesti svorio per savaitę iki 5, 7 arba 10 kg, yra pagrindinė mergaičių ir moterų priežiūra, tikintis svarbaus įvykio. Nuo dietų iki fizinių pratimų yra dešimtys svorio metimo kompleksų.